مشكلة الكرش وبروز البطن والذى يعانى منها الرجال والنساء على حد سواء، يمكن التخلص منها عن طريق العديد من الوصفات التى تساعد فى التخلص من الكرش وتعمل على إذابة الدهون حول البطن مما يجعل الجسم يعود الى رشاقتة .
واهم سببين لظهور الكرش هما
- ضعف عضلات المعدة وترهلها مما يسمح بظهور الكرش .
- العادات الغذائية السيئة التى تزيد من تراكم الدهون حول البطن والسمنة .
وللتخلص من الكرش يمكن فقط باتباع وصفات طبيعية التخلص من الكرش بجانب ممارسة الرياضة التي تعمل على تقوي عضلات البطن وتقوم بشد البطن مما يسهل إزالة الكرش ، وتقدم لكم اليوم وصفات فعالة للتخلص من الكرش بسهولة وهى :
طرق التخلّص من
الكرش:
- عدم شرب الماء أثناء أو قبل أو بعد الطّعام مباشرة، ويُفضّل بعد الطعام بنصف ساعة.
- الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والسكريّات.
- التقليل من أكل الأغذية الّتي تحتوي على الكربوهيدرات؛ كالخبز الأبيض والأرز.
- المشي على الأقل لمدّة نصف ساعة يوميّاً، وشرب الماء أثناء الرّياضة.
كما هناك بعض الوصفات
للتخلص من الكرش :
- الوصفة الأولى : خليط من الميرمية والشاى الأخضر والبابونج أو الكاموميل بكميات متساوية ، ويؤخذ مقدار معلقة من الخليط السابق ويغلى مع كوب منالماء لمدة 10 دقائق ثم يترك ليبرد ، ويتناول مرتين يومياً قبل الغداء وليلاً قبل النوم ، فهو مفيد للتخلص من الغازات والأنتفاخ الذي يسبب ترهلات البطن ، كما يساعد هذا الخليط على تقوية عضلات البطن وازالة الكرش .
- الوصفة الثانية : يتم نقع ملعقة واحد لكل من ( البابونج و الزعتر و نبات اكليل الجبل ) في كوب من الماء المغلي بمقدار يشري الكوب على الريق.
- الوصفة الثالثة : يتم غلي شاي اخضر مع كمية من قشر الرمان و الزنجبيل و النعناع معا في كوب ويشرب بدون سكر ويستخدم ثلاث مرات في اليوم الواحد بعد الأكل مباشرة .
- الوصفة الرابعة : يتم خلط ملعقة كبيرة لكل من( المرامية و البابونج و نبات اكليل الجبل) و ضعهم في ابريق ماء ثم تغلى ثم قم بتصفيتها و اشرب من هذا المشروب ثلاثة اكواب في كل يوم و يكون واحد منها فقط على الريق.
- الوصفة الخامسة : شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الإفطار وقبل النوم فالماء الدافئ يساعد على امتصاص الليمون بشكلٍ جيّد، والليمون يعمل على تذويب الدهون.
- الوصفة السادسة : خليط من الميرمية والشاى الأخضر والبابونج أو الكاموميل بكميات متساوية ، ويؤخذ مقدار معلقة من الخليط السابق ويغلى مع كوب من الماء لمدة 10 دقائق ، ويتناول مرتين يومياً قبل الغداء وليلاً قبل النوم ، فهو مفيد للتخلص من الغازات والأنتفاخ الذي يسبب ترهلات البطن ، كما يساعد هذا الخليط على تقوية عضلات البطن وازالة الكرش .
- الوصفة السابعة : تتكون من معلقة لكل من (زنجبيل و قرفة وقشر الرمان ) ، ويغلى الخليط ويشرب مرتين يومياً ، وممكن ان يُحلى بملعقة عسل نحل وسوف تساعدك كثيرا فى التخلص من الكرش .
- الوصفة الثامنة :الخلطة الحارقة للدهون وتتكون من شاى أخضر مع نعناع وزنجبيل وكمون بمقادير متساوية ، وتغلى ويشرب المخلوط على الريق يومياً ، وقبل كل وجبة بربع ساعة ، يساعد بطريقة مذهلة على أزالة ترهلات البطن والتخلص من الكرش بسرعة فائقة .
- الوصفة التاسعة :تؤخذ معلقة من بذور الكتان على الريق صباحاً بدون طحن بالماء او بكوب حليب خالي الدسم ، فهى تعمل على التخلص من الكرش وأيضاً تساعد على تخلص الجسم من الكولستيرول والدهون الثلاثية في الدم .
- الوصفة العاشرة :عبارة عن اضافة معلقة من السنامكى الى كوب من الماء المغلى ثم يترك ليبرد وياخذ منة ثلاث مرات يوميا .
0 التعليقات:
إرسال تعليق